Weight Control 我的減肥計劃 Feb 9, 2012

看完『那些年我們一起追女孩』後很被打動。 彷彿回到小學和中學這些年代，看到班上的女同學便帶著很多的遐想和被觸電的感覺。

看到柯震東那纖瘦的身材，更想起自己在中學時代身材差不多。
他以前也是一個小胖子，因為看到 F4 所以才發奮減肥。

今天是 2/9/2012, 我又再立志減肥。雖然我前幾年也有立志減肥。但一直都沒有什麼成效。
今次的減肥我希望有突破。
我要減少喝啤酒，土豆片，和炸的食物。

我要多運動，控制食物的份量。
今天我是大概是152磅 減至 143磅。 明天早上再過磅。

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Feb 10, 2012  減肥是一種生活的方式

減肥真的不是件容易的事
我以前也試過很多次的減肥。 说實話，效果真的一點都不顯著。
一般的情況下我會把進食的份量減少，然後多做運動來把體重減下來。 可是過了幾星期後，發現體重減輕了一點點，於是我又回到以前的正常生活習慣了。 所以體重很快的又恢復過來。

 所以減肥不是一項計劃，一個行動，而是一種選擇的生活方式
因為一個計劃或是一個行動是有開始和有終結的。當終結的時候一切又回到從前的狀態，體重也會原本的生活習慣中回到原來的樣子。

減肥是一種生活方式的改變。從我們的生活習慣如幾點起床，每頓飯吃什麼都會直接影響我們的體重。

減肥是需要堅強的意志，把以前習慣吃的食物從生活中除去，換上一些底卡路里的營養食品。
沒有堅強的意志力只能注定失敗。

減肥是需要時間才能收到效果的。因為我們的身體是有記憶的。它知道我們平常的脂肪比例，當我們把食物減少的時候，身體以為是有飢荒來臨，會把身體的新陳代謝減慢，盡量保留脂肪以備沒有食物的時候應用。所以要長時間的生活習慣改變才能讓身體把舊的記憶擦掉。

減肥的時候我們首先瘦的地方會發生在我們的臉上，然後才是我們的胳膊、胸部、然後最後減的才是我們的肚腩。 肚皮是我們最容易儲存脂肪的地方，主要是脂肪放在這個地方比較上最不影響我們的活動，然後把它儲満後才會把脂肪存在別的地方。